co daje

[...] 3x 12 laweczka plaska 3x (10- 8- 6) lawka skosna 3x ta sama ilosc powtorzen wymiennie co tydzien z plaska przenoszenie 3x 10 rozpietki 3x 12 brama 3 serie po 12 jesli daje rade biceps 1 seria malym ciezarem na rozgrzanie siedzac w rozkroku noga przylozona do kolana 3x12 stojac robic sposob mlotkowy 3x 12 na zmiane rece(pelne 12 kazda reka [...]

[...] CHATE :/ WuandeR - Na mnie działa bardzo dobrze kofeinka Activlaba - na samym początku brania a sotosowałem już podczas 3 miesiąca moich treningów - myślałem że to nic nie daje jednak zmieniłem zdanie gdy raz nie wziołem podczas treningu nóg - myślałem że zaraz zejde naprawde - 2 kapsułki na mnie bardzo dobrze działają :) darioman7 - Nie nie [...]

[...] wyszło: 2039 kcal 191,4 białka (białka razy 4) = 756,6 kcal 226,57 węgli (węgle razy 4) = 906,28 kcal 36,94 tłuszczy (tłuszcze razy 9) = 332,46 To razem daje 4034,34 kcal Coś dużo wyszło czyli coś źle musiałem zrobić. Co myślicie? Do tego dojdzie codziennie 100g gainera GainBolic 6000 i zapomniałem o oliwie z oliwek -.- [...]

[...] bedąc w HW byl w stanie tak rozwinac stojke, ze jest w stanie sprostac czolówce K-1. Alistair jest przede wszystkim zawodnikiem MMA, ktory akurat w chwili obecnej doskonale daje sobie rade w K-1, nie martwilbym sie wiec jakos specjalnie o jego umiejetnosci stojkowe w MMA. Nie jestem jakimś psycho-fanem Overeema, ale lubie go i uważam, że jest [...]

[...] 90% sprawna jak powinna - ile to sie może utrzymywać? Lekarz powiedział, że jak będą problemy to mnie skieruje na rezonans i żeby póki co nogę oszczędzać. Nie wykonuję żadnych ćwiczeń na nią, jedyne co to raz dziennie smaruję maścią końską, ale za mocno ona nie rozgrzewa i nie wiem czy to coś w ogóle daje... Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

wiesz co kup sobie permen, ma dobry skład, bezpieczny. trzeba go stosować od 6-8 tygodni,tak pisza na opakowaniu, ale to daje tez efekty na dłużej. teraz ostatnio w tvn 24 mówili, że jakieś produkty na potencje zostały wycofane, trzeba uważać. Ale Permen jest skuteczny przyznam, że jest niezły.powodzenia

a wg trzeba brac to przed sniadaniem co to daje ? skoro i tak w szkole nie mam duzego ruchu wiec czy jest to konieczne ?

To niech taki pudzian cię trafi to zobaczymy czy siła taka wypracowana na siłowni nic nie daje. Nie popieram oczywiście tego ale wiadomo. Nie to nie są podwórkowe sparingi :p cwiczylem KB low kick 5lat ale musiałem się przeprowadzic i teraz latam na boks bo nie ma nic ciekawszego i sekcja jest nowa. Jak juz wspomniałem nie mam z kim sparowac [...]

Witam. Mam 14 lat i nie wiem czy od początku gdy ćwicze klate na płaskiej to robić zawsze mostek? No i czy to wtedy tak samo klata rośnie czy cos słabiej? I co daje ściąganie łopatek?? Z góry thx ;) Zmieniony przez - Benito96 w dniu 2010-10-26 17:24:17

[...] to samo :) I tak zostawiłem tematy Kliczko vs Briggs itd. :) Ale i tak pogadać jest z wami o czym :) Jakie to samo...Mówisz,że mistrzowie mieliby marne szanse na pas,a podajesz jakieś przykłady,że sport zmienił,a tu mamy rekordy z lat 90's i 70's...Podajesz przykłąd piłki,itd... Dalej po czym wnioskujesz,że mieliby marne szanse skoro 45 letni [...]

[...] drążku i unoszenie zgiętych nóg 10 razy, po czym 30 razy wyprostowanych 4. 70 pompek, odpoczynek i drugie 70 5. Jakieś przysiady, albo siedzenie na niczym przy ścianie przez 5 minut Taki trening na prawdę daje efekty, zarówno wizualne jak i praktyczne. Co o nim sądzicie? Mam szanse na 1 minutę? Ze 100 grzbietem miałem 1:22 albo 25 nie pamiętam:)

[...] Mass XXL do uzupelnienia weglowodanow w szkole. Mam 167/168 i waze okolo 58 kg;< Wiem,ze malo dlatego musze nabrac masy... Lipnie,ze gram w pilke,ale wszystko dla ludzi.Nie daje fotek tutaj po to by Mnie ktos obrazal czy cos... daje po to by osoby,ktore dlugo cwicza napisza nad czym mam popracowac,a ewentualnie jakie cwiczenia stosowac. Nie [...]

No to póki daje radę zostanę przy tym. Jak zaczną się schody to pompki i niedziele odpuszczę. Co do nóg do był okres w którym dość intensywnie biegałem, pływałem i ćwiczyłem nogi, dlatego wyglądają one dość fajnie i nieproporcjonalnie do góry. Tak więc gonimy górę a potem dołożę nogi.

[...] silowych, ale czy to uchroni przed skokiem wagi , to niepewne. Co do odchudzenia, jak bys odkopala dziennik vajolet sprzed dwoch lat, nie wiem czy teraz ma nowy... to ona tak zrobila ze sie odchudzala na 1200kcal i nie chciala regenerowac i ja rotacja odchudzilysmy z marszu wiec sie daje to zrobic, ale fakt ze regeneracja ma lepszy start

Juby Daje się zauważyć masywne uda, tricepsy też pięknie się prezentują Strach pomyśleć co będzie potem, wszak to początek masowania

[...] a rządzący nie potrafią znaleźć pieniędzy dla ts, a na ukrainie ( gdzie Ukraina jest biedniejszym krajem od Polski) sytuacja jest odwrotna. Mialem pisac czemu Polska nie daje na PZKFiTS ale to jest pytanie na odpowiadano juz miliony razy i moje kolejne pytanie nic nie zmieni wiec sobie darowalem polityczną gadkę. Zmieniony przez - Michal29 w [...]

z tą patelnią to rozumiem że humor masz niesamowity ;) ja będę 4-5 ui na dzień w systemie 5/2 przez min. 6m'cy do tego od 2m'cy jestem na teściu (enanthate 250mg - Norma), daje 500mg co 10 dni. z tym gh to się pewnie przekonam na własnej pupie ;) chodziło mi o takie zagrożenie - jak insu! dziękuję za pomoc i podpowiedzi kolego

[...] robi sie z czegos nie wielkiego. Sam troche jestem w temacie i nie wiem o co tyle szumu. Kto bierze musi przyjac poprawke na to ,ze moze wpasc, a jak juz wpadnie to co daje mu krycie sie z tym? Czy to jakis wstyd brac wspomaganie? Wedlug mnie nie. Tak czy siak nie sztuka jest koksowac , sztuka jest umiec tak brac towar by na ten dzien [...]

[...] dalej ułożyć diety i treningu 3 tygodnie straciłem i chciałem byście mi pomogli ułożyć go Mam jeszcze parę pytań odnośnie treningu, 1. Co to jest trening FBW słyszałem że daje bardzo dobre efekty i są różne rodzaje jego i jest bardzo ciężki, może ktoś mi go wytłumaczyć i powiedzieć czy mogę go trenować jeżeli jestem początkujący.? 1.jak mam [...]

Czyli można rozumieć że taki sposób odżywiania daje dość duże szanse na jednoczesne spalanie tłuszczu i nabieranie siły ? wiele osob wykorzystuje efekt poprawionego partycjonowania pokarmu o ktorym piszesz ponizej wlasnie w tym celu Rozumiem że w momencie "głodówki" organizm pali fat a w momencie dostarczenia jedzenie natychmiast [...]